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    太原友聲世紀

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    學做耳保健操

    耳朵是我們的寶貴財富,我們應該珍惜和保護它。不要讓不安全的用耳習慣,讓你失去聽見美好聲音的能力。做好預防措施,定期檢查聽力,適當做做耳保健操,讓你的耳朵健康快樂!下面是耳保健操的步驟:


    耳廓解剖圖.png

    第一步:搓耳朵


    捂熱雙手后,雙手置于雙耳輪廓后前后搓耳廓共搓15-30次。


    第二步:擦耳輪


    雙手握空拳,拇指和食指沿著耳輪來回推摩直到耳輪充血發熱10-20次。


    第三步:揉耳垂


    雙手分別放在兩耳根部揉耳垂,拇指和食指反復揉捏15-30次。


    第四步:拉耳尖


    拇指和食指捏住耳廓尖端,向上提、拉使局部發熱發紅15-30次。


    注意事項:

    1、在做耳保健操之前一定要修剪好指甲,動作輕柔,以免損傷耳部軟組織和骨膜。


    2、如果有耳部疾病或感染,應先治療好再做耳保健操。


    3、如果有不適感或疼痛,應停止做耳保健操,并及時就醫。


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